Meskipun sudah jadi pensiunan dan tinggal di rumah saja, tetap kuusahakan untuk selalu bergerak. Untuk tetap aktif. Salah satu caranya dengan rutin berolah raga. Selain mengikuti anjuran dokter, juga karena keinginan sendiri. Situasi dan kondisi memang memaksa untuk demikian. Kalau dipakai rebahan terus menerus badan bukannya jadi tambah rileks atau bugar. Yang ada hanyalah kepala jadi sering berdenyut dan badan pegel-pegel. Itu sebabnya, meskipun sebenarnya "olga" bukanlah hobiku, mau tidak mau tetap harus disempatkan. Minimimal setengah jam setiap hari sudah cukuplah. Terlalu banyak olga bukannya malah sehat tapi bengek pulak!
Beruntunglah ada Youtube. Jadi meskipun harus berolah raga sendiri tidak jadi masalah. Males keluar rumah ya olga di dalam rumah saja. Kalau dulu waktu masih kerja hanya sempat jogging seminggu dua kali, sekarang bisa olah raga setiap hari. Pilihan banyak di Youtube. Mau yoga silahkan, mau aerobik ayo, mau zumba apalagi. Tidak perlu lagi pusing memikirkan mau berolah raga apa. Tinggal disesuaikan saja dengan umur, untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan, semisal kesleo, kecethit, atau bahkan patah tulang. Jangan sampai gara-gara ingin sehat malah sakit, ya kan?
Diakui atau tidak olga membuat badan menjadi lebih bugar dan sehat. Tidak perlu diet-dietan segala macam berat badan menjadi stabil. Tensi, kolestrol, semua stabil. Tidur pun menjadi lebih nyenyak. Kalau kemarin-kemarin mau menurunkan berat badan itu susah sekali, sekarang stabil dengan sendirinya. Hanya saja memang harus konsisten. Kalau sudah mulai malas, tinggal tulis besar-besar di pikiran motivasi untuk sehat. Berusaha mengingat bahwa yang namanya kesehatan itu mahal. Jadi hilangkan dulu rasa malas, alhasil akan semangat lagi untuk bergerak.
Untuk manusia seumuranku ini, yoga sepertinya adalah pilihan yang pas. Kalau harus memilih aerobik atau zumba ya tinggal memilih yang standar-standar saja. Tidak perlu lompat-lompat dan tidak perlu bergerak terlalu ekstrim. Secukupnya saja sesuai kondisi. Yang penting keluar keringat dan rutin dilakukan setiap hari. Usahakan jangan bolong-bolong. Kalaupun harus bolong-bolong ya jangan terlalu sering. Nanti malah badan terasa seperti habis digebukin orang sekampung. Malah capek tanpa sebab.
Jadi, untuk para pensiunan dan mereka yang belum pensiun, usahakan untuk selalu bergerak selagi masih hidup. Nanti kalau sudah mati mau bergerak pun susah. Dijamin nggak akan bisa. Jangankan bergerak, bernafas pun sudah tidak ada kesempatan lagi 😂. Nikmatilah hidup selagi masih bisa. Belajarlah untuk mencintai diri sendiri supaya bisa mencintai orang lain. Jangan pernah menyerah untuk menjadi manusia yang bahagia, sehat secara mental dan spiritual. Dan olah raga, adalah salah satu caraku untuk menjadi bahagia.
